اگر فرزندتان در طول روز زیاد بخوابد، شب‌ها راحت به خواب نمی‌رود
اگر فرزندتان در طول روز زیاد بخوابد، شب‌ها راحت به خواب نمی‌رود
الگوی خواب بیشتر بچه‌ها بین یک سال و سه
ماهگی تا وقتی یک سال و نیمه شوند عوض می‌شود. مثلا از دو بار خوابیدن در
طول روز به یک بار کاهش پیدا می‌کند. بنابراین باید نسبت به این مسئله آگاه
شوید تا بتوانید خوابشان را مدیریت کنید.
ساعت خواب؛ قبل از دو بعد از ظهر
اگر
بگذارید فرزندتان در طول روز زیاد بخوابد، شب‌ها به اندازه‌ی کافی خسته
نمی‌شود و راحت به خواب نمی‌رود. خواب فرزندتان را به حداکثر سه ساعت در
طول روز محدود کنید. ضمنا به خاطر داشته باشید خواب بعد از ساعت دو بعد از
ظهر ممنوع است مگر اینکه نشود جلوی آن را گرفت. دلیلش هم این است که خواب
بچه‌ها در طول روز هر چقدر زودتر باشد برای شب خسته‌تر می‌شوند. در غیر این
صورت بچه‌ای که ساعت سه بعد از ظهر بخوابد و پنج عصر بیدار شود، نمی‌تواند
ساعت هشت شب توی تختش باشد و خمیازه بکشد!
جایشان را عوض نکنید
جای
خواب بچه‌ها را عوض نکنید و بگذارید تختشان باشد که آن‌ها را یاد خوابیدن
می‌اندازد. نگذارید روی مبل، روی زمین یا در تخت شما به خواب بروند و به
خوابیدن در جایی به جز تختشان عادت کنند.
